Karnabaharlı Conchiglie, hafif bir öğle yemeği için ideal, basit ama lezzetli bir ana yemektir. Conchiglie makarna, yeşil karnabahar, soğan ve soyulmuş domateslerle birleşir. Ançüez filetoları, kuru üzüm, çam fıstığı ve rendelenmiş pecorino peyniri ile zenginleştirilir.
Tuzlu suda karnabaharı çiçeklerine ayırarak haşlayın
Doğranmış soğanı yağda kavurun; ançüez, domates ve 3-4 yemek kaşığı su ekleyin; 10 dakika pişirin; karnabahar, ıslatılmış kuru üzüm ve çam fıstığını ekleyin ve lezzetlendirin
Karnabaharın suyunda makarnayı haşlayın
Hazırlanan sos ve rendelenmiş pecorino peyniri ile servis edin
Tava
Tencere
Bıçak
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın
Vejetaryen yemek, hazırlanması kolay
Italia
| Enerji (kcal) | 174,25 |
| Karbonhidrat (g) | 24,31 |
| şekerler (g) | 4,7 |
| Yağlar (g) | 5,35 |
| doymuş yağ (g) | 1,06 |
| Protein (g) | 7,74 |
| Lif (g) | 1,85 |
| İndirim (g) | 0,05 |
