Lezzetli Orfoz, çok lezzetli ve hazırlanması basit bir balık ana yemeğidir. Orfoz unlanır ve ardından zeytinyağı ile tavada çıtır ve altın rengi olana kadar pişirilir. Ardından beyaz şarap, limon, kapari ve hamsi bazlı lezzetli bir sosla servis edilir. Limonun taze tadı, balığın hassas lezzetiyle mükemmel bir uyum sağlar.
Orfozu hafifçe unlayın
3 yemek kaşığı yağ ile bir fırın kabında pişirin; kaynamaya bırakın ve ardından balığı beyaz şarap ve yarım limon suyu ile ıslatın; tuzu ayarlayın ve yaklaşık on dakika kısık ateşte pişirin
Kapariyi hamsilerle birlikte kaba doğrayın ve orfoza ekleyin
Yaklaşık otuz dakika orta ateşte pişirmeye devam edin
Kendi sosuyla servis edin
Tava
Kase
Italia
| Enerji (kcal) | 100,72 |
| Karbonhidrat (g) | 0,57 |
| şekerler (g) | 0,57 |
| Yağlar (g) | 3,39 |
| doymuş yağ (g) | 0,56 |
| Protein (g) | 14,36 |
| Lif (g) | 0,03 |
| İndirim (g) | 0,07 |
