Ton balıklı ve bezelyeli farfalle, basit ama lezzetli bir ana yemektir, hızlı ve besleyici bir akşam yemeği için mükemmeldir. Konserve ton balığı ile dondurulmuş bezelyenin kombinasyonu, yemeğe taze ve hafif tatlı bir lezzet katar. Soğan ve maydanoz eklenmesi ekstra bir lezzet dokunuşu sağlar. Bu tarif, az zamanınız olduğunda ama yine de lezzetli bir yemek yemek istediğiniz günler için idealdir.
Soğanı ince dilimleyip yağda soteleyin
Bezelyeleri, bir bardak suyu ve bir tutam tuzu ekleyin
Kapağını kapatıp orta ateşte pişirin
Pişirme tamamlandığında ton balığını parçalara ayırıp ekleyin ve tencerenin kapağını açık bırakarak birkaç dakika tatlandırın
Al dente süzülmüş makarnayı ve doğranmış birkaç yaprak maydanozu ekleyin
Karıştırın ve servis yapın
Tava
Bıçak
Kaşık
Tam ve lezzetli tek tabak yemek
Italia
| Enerji (kcal) | 187,55 |
| Karbonhidrat (g) | 32,3 |
| şekerler (g) | 2,91 |
| Yağlar (g) | 1,85 |
| doymuş yağ (g) | 0,63 |
| Protein (g) | 10,73 |
| Lif (g) | 3,52 |
| İndirim (g) | 0,01 |
