Portakallı vegan pad thai

Name: Portakallı vegan pad thai
Prep time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Tailandia
Ingredients: 180g Pirinç eriştesi; 1 Havuç; 1 Yeşil soğan; 1 Arpacık soğanı; 1/3 Çin lahanası; bir avuç Kıyılmış kavrulmuş yer fıstığı; yeterince Organik portakal kabuğu; 4 veya 5 yaprak Kişniş; 2 Lime dilimleri; 1/2 kalıp Yumuşak tofu; 1 yemek kaşığı Kala namak tuzu; 1 yemek kaşığı Besin mayası; 1 yemek kaşığı Zerdeçal; 2 yemek kaşığı Tamarind ezmesi; yarım bardak Soya sosu; 1 yemek kaşığı Esmer şeker; yeterince veganok

@veganpala

Kategori: İlk yemekler

Portakallı vegan pad thai'yi keşfedin: otantik bir lezzet deneyimi için pirinç eriştesi ve organik portakal karışımı. Hemen deneyin!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: dkPişirme: dk

Hazırlık süresi: 20 dkHazırlık: 20 dk

Ülke: Tailandia

veganpala@veganpala

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Pirinç eriştesi 180g
Havuç1
Yeşil soğan1
Arpacık soğanı1
Çin lahanası1/3
Kıyılmış kavrulmuş yer fıstığıbir avuç
Organik portakal kabuğuyeterince
Kişniş4 veya 5 yaprak
Lime dilimleri2
Yumuşak tofu1/2 kalıp
Kala namak tuzu1 yemek kaşığı
Besin mayası1 yemek kaşığı
Zerdeçal1 yemek kaşığı
Tamarind ezmesi2 yemek kaşığı
Soya sosuyarım bardak
Esmer şeker1 yemek kaşığı
Veganokyeterince

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 5
Pirinç eriştelerini paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin ve bir kenara koyun.
ADIM 2 / 5
Tamarind ezmesini yarım bardak soya sosunda çözerek sosu hazırlayın, ardından şekeri ekleyin ve eriyene kadar karıştırın.
ADIM 3 / 5
Wok'a bol miktarda yağ koyun, yumuşak tofu ve baharatları (kala namak, besin mayası ve zerdeçal) ekleyin ve yapışmaması için iyice karıştırarak yaklaşık 8 dakika pişirin. Bir kenara koyun ve wok'u kağıt havluyla temizleyin.
ADIM 4 / 5
Tekrar yağlayın ve sebzeleri yüksek ateşte biraz soya sosu ile soteleyin, ardından erişteleri, sahte yumurtayı ve son olarak sosu ekleyin.
ADIM 5 / 5
Biraz kavrulmuş yer fıstığı ekleyin ve lime suyu, birkaç kişniş yaprağı ve rendelenmiş portakal kabuğu ile servis yapın! 🌱

Genel Bilgiler

Menşei

Tailandia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	73,34
Karbonhidrat (g)	3,24
şekerler (g)	2,74
Yağlar (g)	3,88
doymuş yağ (g)	0,56
Protein (g)	5,35
Lif (g)	2,59
İndirim (g)	0,87

Proteinler
5,35g·36%
Karbonhidratlar
3,24g·22%
Yağlar
3,88g·26%
Lifler
2,59g·17%