İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Yulaf ezmesi
60g60g - Süt veya bitkisel süt
400ml400ml - Jaggery
50g50g - Toz kakule
1çay kaşığı1çay kaşığı - Safran
1çay kaşığı1çay kaşığı - Kuru üzüm
4yemek kaşığı4yemek kaşığı - Kavrulmamış yer fıstığıihtiyaca göre
- Muz
1adet1adet
Hazırlık
- ADIM 1 / 4
Yulaf ezmesini yağsız tavada kokusu çıkana kadar kavurun.
- ADIM 2 / 4
Sütü ekleyin ve kaynamaya getirin. 8-10 dakika karıştırarak pişirin.
- ADIM 3 / 4
Jaggery, kakule, safran ve kuru üzümü ekleyin. 5 dakika daha pişirin.
- ADIM 4 / 4
Sıcak veya soğuk servis yapın, muz ve yer fıstığı ile süsleyin.
Genel Bilgiler
Saklama notları
Buzdolabında saklayın ve 2 gün içinde tüketin.
Diğer bilgiler
Kahvaltıdan çok baharatlı ve kremamsı bir tatlı veya atıştırmalığa daha yakındır.
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 162,41 |
| Karbonhidrat (g) | 20,48 |
| şekerler (g) | 12,74 |
| Yağlar (g) | 6,47 |
| doymuş yağ (g) | 3,4 |
| Protein (g) | 6,33 |
| Lif (g) | 1,92 |
| İndirim (g) | 0,11 |
- Proteinler6,33g·18%
- Karbonhidratlar20,48g·58%
- Yağlar6,47g·18%
- Lifler1,92g·5%