
هذه الوصفة لسباغيتي وكفتة هي العشاء المثالي للعائلة خلال الأسبوع: سريعة وسهلة وم-approved حتى من قبل الأكثر تطلبًا!


سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية وضع رفًا في المنتصف.
في وعاء كبير، اخفق البيضة مع الريحان، والبقدونس، والأوريجانو، والملح، والفلفل، والثوم والماء.
أضف اللحم المفروم، والفتات، وبارميجيانو ريجيانو وامزج حتى يتجانس المزيج. لا تعجن الخليط كثيرًا.
شكل كرات بحجم كرة جولف وضعها على صينية غير مدهونة.
اطبخ لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم اقلب الكفتة باستخدام ملعقة واطبخ لمدة 10 دقائق أخرى حتى تصبح ذهبية اللون ومطبوخة تقريبًا.
في هذه الأثناء، اجعل صلصة المارينارا تغلي في مقلاة كبيرة. قم بتعديل التوابل حسب الحاجة.
نقل الكفتة الذهبية إلى صلصة المارينارا، وتغطية خفيفة بغطاء أو ورق ألمنيوم وطهيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريبًا.
بينما تطبخ الكفتة، اجعل غلاية كبيرة من الماء المالح تغلي.
أضف السباغيتي واطبخ حتى تصبح الأل دنت. صفيها واخلطها مع الصلصة وكفتة.
قدّم السباغيتي والكفتة في وعاء، وزينها بالريحان الطازج المفروم ومزيد من بارميجيانو المبشور.
صينية خبز
وعاء كبير
ملعقة معدنية
مقلاة كبيرة
يمكن تجميد الكفتة المطبوخة، مع صلصتها، لمدة تصل إلى 3 أشهر. عند الاستعداد لتقديمها، قم بإذابتها في الثلاجة طوال الليل وأعد تسخينها على الموقد حتى تصبح الكفتة دافئة في المركز.
يمكن تجميدها وإعادة تسخينها لاحقًا.
Italy, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 183.11 | 
| الكربوهيدرات (غ) | 18.54 | 
| منها سكريات (غ) | 1.1 | 
| الدهون (غ) | 6.93 | 
| منها مشبعة (غ) | 1.07 | 
| بروتين (غ) | 11.86 | 
| الألياف (غ) | 0.9 | 
| تخفيضات | 0.24 |