Porridge-Kuchen

Name: Porridge-Kuchen
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Haferflocken; 250 mL Pflanzliches Getränk; 300 g Apfel; 1 Stück Banane; nach Bedarf Natron; nach Bedarf Getrocknete Heidelbeeren

@briciole-di-rita

Kategorie: Desserts

Ein perfekter Kuchen, begleitet von einem Kräutertee oder für ein ausgewogenes Frühstück, wenn er mit Joghurt serviert wird

Schwierigkeit: Mittel

Kochzeit: 40 Min.Kochen: 40 Min.

Vorbereitungszeit: 20 Min.Vorbereitung: 20 Min.

Land: Italia

briciole-di-rita@briciole-di-rita

Zutaten

Anz. Portionen

Haferflocken200g
Pflanzliches getränk250mL
Apfel300g
Banane1Stück
Natronnach Bedarf
Getrocknete heidelbeerennach Bedarf

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Haferflocken und pflanzliches Getränk mischen und 10 Minuten ruhen lassen
SCHRITT 2 VON 4
Äpfel und Bananen reiben und zusammen mit den Heidelbeeren zu den Haferflocken und dem Natron geben
SCHRITT 3 VON 4
Bei 180 Grad für 40 Minuten im Ofen backen
SCHRITT 4 VON 4
Vor dem Servieren abkühlen lassen

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank aufbewahren

Herkunft

Italia, Abruzzo

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4

Haferflocken und pflanzliches Getränk mischen und 10 Minuten ruhen lassen

SCHRITT 2 VON 4

Äpfel und Bananen reiben und zusammen mit den Heidelbeeren zu den Haferflocken und dem Natron geben

SCHRITT 3 VON 4

Bei 180 Grad für 40 Minuten im Ofen backen

SCHRITT 4 VON 4

Vor dem Servieren abkühlen lassen

Analyse

Achtung

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)	114,59
Kohlenhydrate (g)	22,37
davon Zucker (g)	6,49
Fette (g)	1,84
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,32
Proteine (g)	2,13
Ballaststoffe (g)	2,87