Den Teig mit Mehl und Wasser zubereiten
Die Panade mit Paniermehl und Cornflakes (optional) zubereiten
Den Tofu waschen, trocknen und abtupfen. In gleiche Teile teilen
Den Tofu panieren und panieren
In der Heißluftfritteuse oder im Ofen bei 180 Grad für 10/12 Minuten
In einem Bissen zu essen
Ideal mit einer Sauce
Italia, Abruzzo
| Energie (kcal) | 81 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,7 |
| Fette (g) | 4,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,07 |
| Proteine (g) | 8,1 |
| Ballaststoffe (g) | 1,2 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
