Name: Quinoa-Crepes
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italy
Ingredients: 100 g Quinoa; 100 ml Wasser; nach bedarf Joghurt; nach bedarf Gemischtes Obst; nach bedarf Heiße Schokolade

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
- Spüle die Quinoa gründlich unter fließendem Wasser ab
SCHRITT 2 VON 4
- Abtropfen lassen und mit weiterem Wasser mixen
SCHRITT 3 VON 4
- Die Mischung in eine geölte Pfanne geben und bei niedriger Hitze 3 Minuten pro Seite kochen
SCHRITT 4 VON 4
- Die Crepes mit Joghurt füllen und mit frischem Obst und Kakaocreme servieren

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italy, Lombardia

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	188
Kohlenhydrate (g)	28,9
davon Zucker (g)	2,65
Fette (g)	4,05
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,47
Proteine (g)	7,7
Ballaststoffe (g)	6,1

Zutaten

Quinoa-Crepes

Vorbereitung

Allgemeine Informationen

Herkunft

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Achtung