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Vegane Bowl mit Kichererbsen und Kürbiskernen

Vegane Bowl mit Kichererbsen und Kürbiskernen

@cucina-mia-quanto-ti-amo
Kategorie: Hauptgerichte

Entdecken Sie den authentischen Geschmack der veganen Bowl mit Kichererbsen und Kürbiskernen: ausgewählte Zutaten und italienische Tradition für ein nahrhaftes Gericht. Probieren Sie es jetzt aus!

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: Min.Kochen: Min.
Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.
Land: Italia
cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

Zutaten

Anz. Portionen
  • Kichererbsen400g
  • Kürbiskerne40g
  • Mandeln40g
  • Tropea-zwiebel40g
  • Natives olivenöl extra20ml
  • Süßes paprikapulver5g
  • Kirschtomaten100g
  • Wasa-cracker10stück

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 4

    Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen.

  2. SCHRITT 2 VON 4

    Kürbiskerne, Mandeln, Zwiebel und Kirschtomaten in einer Schüssel vermengen.

  3. SCHRITT 3 VON 4

    Mit Salz, nativem Olivenöl extra, Oregano und süßem Paprikapulver würzen.

  4. SCHRITT 4 VON 4

    Mit Wasa-Crackern servieren.

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Piemonte

Analyse

Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Energie (kcal)352,6
Kohlenhydrate (g)54,89
davon Zucker (g)1,51
Fette (g)9,87
davon gesättigte Fettsäuren (g)1,63
Proteine (g)11,69
Ballaststoffe (g)5,52
Verkauf (g)0,61
  • Proteine
    11,69g·14%
  • Kohlenhydrate
    54,89g·67%
  • Fette
    9,87g·12%
  • Fasern
    5,52g·7%