Vegane Bowl mit Kichererbsen und Kürbiskernen

Name: Vegane Bowl mit Kichererbsen und Kürbiskernen
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Kichererbsen; 40 g Kürbiskerne; 40 g Mandeln; 40 g Tropea-Zwiebel; 20 mL Natives Olivenöl extra; 5 g Süßes Paprikapulver; 100 g Kirschtomaten; 10 Stück Wasa-Cracker

@cucina-mia-quanto-ti-amo

Kategorie: Hauptgerichte

Entdecken Sie den authentischen Geschmack der veganen Bowl mit Kichererbsen und Kürbiskernen: ausgewählte Zutaten und italienische Tradition für ein nahrhaftes Gericht. Probieren Sie es jetzt aus!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: Min.Kochen: Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

Zutaten

Anz. Portionen

Kichererbsen400g
Kürbiskerne40g
Mandeln40g
Tropea-zwiebel40g
Natives olivenöl extra20mL
Süßes paprikapulver5g
Kirschtomaten100g
Wasa-cracker10Stück

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen.
SCHRITT 2 VON 4
Kürbiskerne, Mandeln, Zwiebel und Kirschtomaten in einer Schüssel vermengen.
SCHRITT 3 VON 4
Mit Salz, nativem Olivenöl extra, Oregano und süßem Paprikapulver würzen.
SCHRITT 4 VON 4
Mit Wasa-Crackern servieren.

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Piemonte

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	352,6
Kohlenhydrate (g)	54,89
davon Zucker (g)	1,51
Fette (g)	9,87
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,63
Proteine (g)	11,69
Ballaststoffe (g)	5,52
Verkauf (g)	0,61

Proteine
11,69g·14%
Kohlenhydrate
54,89g·67%
Fette
9,87g·12%
Fasern
5,52g·7%