Frittierte Tintenfische in der Heißluftfritteuse

Name: Frittierte Tintenfische in der Heißluftfritteuse
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g Tintenfische oder Kalmare; nach Bedarf Grieß; nach Bedarf Olivenöl EVO; nach Bedarf Salz

@foodie-cooklab

Kategorie: Hauptspeisen

Ein einfaches und leichtes Rezept, um perfekte frittierte Tintenfische mit der Heißluftfritteuse zuzubereiten, mit nur einem Spritzer Öl.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Tintenfische oder kalmare500g
Grießnach Bedarf
Olivenöl evonach Bedarf
Salznach Bedarf

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Schneide die Tintenfische oder Kalmare in Ringe (du kannst auch bereits geschnittene verwenden) und trockne sie gut ab.
SCHRITT 2 VON 7
Gib den Grieß in einen Lebensmittelbeutel.
SCHRITT 3 VON 7
Füge die Tintenfische hinzu, verschließe das Ende des Beutels mit den Händen und schüttle, bis alle Tintenfische mit Grieß bedeckt sind.
SCHRITT 4 VON 7
Siebe den überschüssigen Grieß ab.
SCHRITT 5 VON 7
Lege sie in den Korb der Heißluftfritteuse, füge einen Spritzer Öl hinzu und gare sie bei 190 Grad für etwa 15 Minuten, wobei du sie zur Hälfte der Garzeit wendest.
SCHRITT 6 VON 7
Überprüfe die Garzeit: Sie könnten auch in 12 Minuten fertig sein.
SCHRITT 7 VON 7
Alternativ kannst du sie im Ofen für etwa 20 Minuten garen.

Tipps

Heißluftfritteuse
Lebensmittelbeutel

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Lege die Tintenfische nicht übereinander und verwende kein Backpapier oder Backbleche für ein optimales Garen.

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	68
Kohlenhydrate (g)	0,6
davon Zucker (g)	0,6
Fette (g)	1,7
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,85
Proteine (g)	12,6
Verkauf (g)	0,19

Proteine
12,6g·85%
Kohlenhydrate
0,6g·4%
Fette
1,7g·11%
Fasern
0g·0%