Ein einfaches und schnelles Rezept für ein Frühstück oder einen Snack: Schichten von eingeweichten Keksen und einer Creme aus Joghurt und Honig. Ungefähre Makros (bei 0% Joghurt): ~260 kcal, 28 g Kohlenhydrate, 6 g Fett, 20 g Proteine.
Bereite die Creme vor, indem du den griechischen Joghurt mit dem Honig verrührst, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Tauche die Kekse schnell in die Mischung aus Milch und Kaffee.
Beginne mit dem Schichten des Desserts, indem du abwechselnd getränkte Kekse und die Joghurtcreme anordnest.
Beende mit einer Schicht Kekse und bestreue mit ungesüßtem Kakao.
Lass das Ganze im Kühlschrank für ein paar Stunden oder über Nacht ruhen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.
Entferne vorsichtig die Form/den Ausstecher (falls verwendet) und füge vor dem Servieren eine weitere Schicht ungesüßtes Kakaopulver hinzu.
Ausstechform (optional)
Kühlschrank (einige Stunden oder über Nacht ruhen lassen)
Rezept inspiriert von einem Instagram-Reel von Alessandro D'Onofrio. Nährwertangaben gelten für 0% Joghurt.
Italy, Puglia
| Energie (kcal) | 139,46 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,27 |
| davon Zucker (g) | 4,42 |
| Fette (g) | 8,87 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 4,42 |
| Proteine (g) | 5,74 |
| Ballaststoffe (g) | 0,23 |
| Verkauf (g) | 0,11 |
