Ein schnelles und frisches Rezept, um Mini-Cheesecakes mit Chiasamen zuzubereiten, perfekt für heiße Tage. Sie sind in nur 5 Minuten am Vorabend zubereitet und bereit, am Morgen genossen zu werden.
Zerkleinere die Kekse und lege sie auf den Boden des Glases oder Bechers.
Befeuchte den Boden mit etwas Milch.
Bereite die Creme vor, indem du griechischen Joghurt, Chiasamen und Süßungsmittel (wenn gewünscht) vermischst.
Gieße die Creme über den Boden und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
Am Morgen, fülle sie mit Haselnusscreme und Streuseln oder mit dem, was du bevorzugst, und genieße.
Glas oder Becher
Kühlschrank
Im Kühlschrank über Nacht aufbewahren.
Perfekt für ein gesundes und schnelles Frühstück.
Italy, Lombardia
| Energie (kcal) | 134,67 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,22 |
| davon Zucker (g) | 4,47 |
| Fette (g) | 7,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,19 |
| Proteine (g) | 6,35 |
| Ballaststoffe (g) | 1,93 |
| Verkauf (g) | 0,09 |
