Overnight-Porridge mit Chiasamen
@il-girasole-verde
Entdecke den authentischen Geschmack von Overnight-Porridge mit Chiasamen: ausgewählte Zutaten wie Haferflocken und Zartbitterschokolade. Probiere es jetzt aus!
Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: Min.Kochen: Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
Land: Italia
Zutaten
Anz. Portionen
- Haferflocken
30g30g - Sojamilch
125g125g - Chiasamen
10g10g - Ahornsirupein halber Esslöffel
- Pfirsich
11 - 100% haselnusscreme (das rezept findest du in meinem blog)nach Belieben
- Zartbitterschokoladenach Belieben
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 3
Zuerst zerkleinern wir die Haferflocken für ein paar Sekunden, um kleinere Stücke zu erhalten, ohne sie zu Mehl zu verarbeiten
- SCHRITT 2 VON 3
Wir geben die zerkleinerten Haferflocken, die Chiasamen und die Sojamilch in eine Schüssel und rühren gut um. Abdecken und mindestens zwei Stunden, besser noch über Nacht, im Kühlschrank lassen
- SCHRITT 3 VON 3
Wir nehmen unsere Schüssel heraus und dekorieren. Ich habe Pfirsich in Stücke geschnitten, 70% Zartbitterschokolade in kleine Stücke, Ahornsirup und 100% Haselnusscreme verwendet
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 61,94 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,58 |
| davon Zucker (g) | 3,28 |
| Fette (g) | 1,51 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,2 |
| Proteine (g) | 2,29 |
| Ballaststoffe (g) | 1,55 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
- Proteine2,29g·15%
- Kohlenhydrate9,58g·64%
- Fette1,51g·10%
- Fasern1,55g·10%