Cornflakes und Haferflocken zusammen mahlen. Um die Burger zu formen.
In einer Schüssel die in Stücke geschnittenen Sardellen, das zerbröselte Brot und den Rest der Zutaten außer dem Öl geben.
Den Teig in 6 Teile teilen und zu Burgern formen.
Die Burger in die gemahlenen Cornflakes und Haferflocken legen Auf beiden Seiten.
Ein Blatt Backpapier in eine Antihaftpfanne legen und die Burger braten.
20 Minuten auf beiden Seiten braten. Nach dem Garen mit einem Schuss Öl würzen.
Backpapier
Schüssel
Löffel
Antihaftpfanne
Nach dem Kochen können sie 1 Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Italia, Campania
| Energie (kcal) | 140,92 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,9 |
| davon Zucker (g) | 2 |
| Fette (g) | 2,55 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,1 |
| Proteine (g) | 15,02 |
| Ballaststoffe (g) | 1,11 |
| Verkauf (g) | 0,16 |
