Sobald Sie mit der Zubereitung beginnen, stellen Sie den Ofen auf die höchste Temperatur, um ihn vorzuheizen.
Geben Sie sofort die Chiasamen in eine Schüssel mit 30 ml Wasser und lassen Sie sie 5 Minuten einweichen.
Zerdrücken Sie anschließend in einer Schüssel eine Banane mit einer Gabel und fügen Sie alle Zutaten hinzu.
Mischen Sie, bis Sie eine homogene Masse erhalten.
Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und formen Sie darauf 4 Kekse mit einem Gewicht von etwa 60 g, indem Sie einen Löffel zur Hilfe nehmen und ihnen eine runde Form geben.
Backen Sie die Kekse auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech für 20-25 Minuten im statischen Ofen bei 180°C. Nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie sie servieren.
Italia, Calabria
| Energie (kcal) | 339,91 |
| Kohlenhydrate (g) | 62,13 |
| davon Zucker (g) | 1,71 |
| Fette (g) | 6,85 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,17 |
| Proteine (g) | 7,38 |
| Ballaststoffe (g) | 7,71 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
