HAFERBREI MIT BANANE, ERDNUSSBUTTER UND GEMISCHTEN GEMAHLENEN SAMEN
@loredana
Entdecken Sie den authentischen Geschmack von Haferbrei mit Banane und Erdnussbutter. Ausgewählte Zutaten für ein gesundes und nahrhaftes Frühstück. Probieren Sie es jetzt aus!
Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: Min.Kochen: Min.
Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.
Land: Italia
Zutaten
Anz. Portionen
- Für die basis:
- Haferflocken
40g - Frische milch
200mL - BananeHalbe
- Zimtnach Bedarf
- Zum garnieren:
- BananeHalbe
- Erdnussbutter
1Esslöffel - Gemischte gemahlene samennach Bedarf
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 1
Der Haferbrei muss langsam und bei niedriger Hitze auf dem kleinsten Herd, den Sie in der Küche haben, gekocht werden. In einem antihaftbeschichteten Topf die Haferflocken, die Milch, die halbe Banane und den Zimt, wenn Sie möchten, sonst können Sie ihn weglassen, geben und mit einem Spatel ständig rühren, bis Sie eine cremige Konsistenz erreicht haben. Es dauert etwa 10 Minuten. Wenn der Haferbrei fertig ist, geben Sie ihn in eine Schüssel. Jetzt garnieren Sie ihn mit der restlichen Banane, der Erdnussbutter und den gemischten gemahlenen Samen.
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia, Calabria
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 162,89 |
| Kohlenhydrate (g) | 17,13 |
| davon Zucker (g) | 8,97 |
| Fette (g) | 7,69 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,48 |
| Proteine (g) | 6,49 |
| Ballaststoffe (g) | 1,69 |
| Verkauf (g) | 0,11 |
- Proteine6,49g·20%
- Kohlenhydrate17,13g·52%
- Fette7,69g·23%
- Fasern1,69g·5%