

Leichte, duftende und natürlich süße Kürbisschnitten: ohne Zuckerzusatz, glutenfrei und laktosefrei. Ideal für ein Frühstück oder einen herbstlichen Snack; sie sind schnell zubereitet und können in einer Heißluftfritteuse oder im herkömmlichen Ofen gebacken werden.
Zerdrücke das Fruchtfleisch des Kürbis in einer Schüssel, bis eine glatte Creme entsteht (oder püriere es für eine samtigere Textur).
Füge das Ei hinzu und mische es mit einem Schneebesen oder einer Gabel, bis eine homogene Masse entsteht.
Vereine die Haferflocken, das Chufa-Mehl und Zimt; mische, bis ein weicher und duftender Teig entsteht.
Verteile den Teig in die Silikonförmchen für Mini-Donuts oder Muffins.
Backe in der Heißluftfritteuse bei 160°C für 15–17 Minuten, bis die Donuts goldbraun und an den Rändern leicht knusprig sind.
Lasse sie ein paar Minuten abkühlen, bevor du sie aus der Form nimmst; serviere sie warm oder bei Raumtemperatur.
Silikonförmchen für Mini-Donuts oder Muffins
Heißluftfritteuse (optional)
Für den herkömmlichen Ofen: bei 170°C im statischen Modus für 20–22 Minuten backen. Varianten: Füge 1 Teelöffel ungesüßtes Kakaopulver und Vanille für eine schokoladige Version hinzu; für die eifreie Version ersetze es durch 1 Esslöffel geschrotete Leinsamen, gemischt mit 3 Esslöffeln Wasser (10 Minuten ruhen lassen). Serviere mit einer Prise Zimt oder einem Schuss Mandelbutter für die, die es süßer mögen.
Italy
| Energie (kcal) | 268,99 |
| Kohlenhydrate (g) | 50,21 |
| davon Zucker (g) | 6,82 |
| Fette (g) | 4,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,98 |
| Proteine (g) | 8,26 |
| Ballaststoffe (g) | 5,7 |
| Verkauf (g) | 0,02 |