Leckeres, leichtes und gesundes Dessert, ideal zum Frühstück und Snack. Veganes Rezept ohne Laktose und Eier. Sie können die bevorzugte Granola verwenden, dunkle Schokolade oder Trockenfrüchte hinzufügen oder die Kokosnussbutter durch Erdnussbutter, Mandelcreme oder Haselnüsse ersetzen. Für einen reichhaltigeren Teig das Wasser durch eine pflanzliche Milch (Mandel oder Kokos) ersetzen.
In einer Pfanne die Haferflocken mit dem Wasser vermengen.
Kochen, bis das Wasser vollständig eingedickt ist.
Dann die Kokosnussbutter hinzufügen und alles gut vermischen.
Die Feige waschen und in zwei Hälften schneiden.
Die Feige am Boden des Glases platzieren.
Den Porridge hineinfüllen und mit der Granola abschließen.
Pfanne
Glas oder Schälchen
Löffel
Optionen: ersetzen Sie das Wasser durch pflanzliche Milch (Mandel oder Kokos) für einen reichhaltigeren Geschmack; fügen Sie dunkle Schokolade oder Trockenfrüchte hinzu; ersetzen Sie die Kokosnussbutter durch andere Pflanzenbutter.
Italy
| Energie (kcal) | 277,28 |
| Kohlenhydrate (g) | 34,26 |
| davon Zucker (g) | 8,49 |
| Fette (g) | 13,72 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 6,13 |
| Proteine (g) | 4,42 |
| Ballaststoffe (g) | 4,18 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
