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Glutenfreie Spinat-Crêpes

Glutenfreie Spinat-Crêpes

@ninnalemon

Entdecke die glutenfreien Spinat-Crêpes: eine Mischung aus authentischem Geschmack und ausgewählten Zutaten, perfekt für eine neu interpretierte italienische Tradition. Probiere sie jetzt!

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Zutaten

Anz. Portionen
  • 1 ei1einheit
  • Haferflocken60g
  • Milch150ml
  • Ölnach bedarf
  • Salznach bedarf
  • Frischer spinat100g

Vorbereitung

Land: Italy
ninnalemon@ninnalemon
  • SCHRITT 1 VON 3

    In einem Becher mixen wir den Spinat zusammen mit Milch, Ei, einer Prise Salz und Haferflocken.

  • SCHRITT 2 VON 3

    Sobald eine homogene Mischung entstanden ist, braten wir sie in einer gut erhitzten, leicht geölten Pfanne und verteilen sie über die gesamte Oberfläche (für jede Crêpe benötigen wir etwa eine Kelle der Mischung).

  • SCHRITT 3 VON 3

    Wenn sich die Crêpe von den Rändern zu lösen beginnt, drehen wir sie um und füllen sie mit in Scheiben geschnittener Mozzarella.

  • Allgemeine Informationen

    Lagerhinweise

    Im Kühlschrank aufbewahren

    Herkunft

    Italy

    Analyse

    Makronährstoffe (100 gr)

    Achtung
    Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Kategorie: Vorspeisen
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien
    Energie (kcal)148,35
    Kohlenhydrate (g)13,62
    davon Zucker (g)3,3
    Fette (g)6,83
    davon gesättigte Fettsäuren (g)3
    Proteine (g)8,09
    Ballaststoffe (g)1,67
    Verkauf (g)0,12
    • Proteine
      8,09g·27%
    • Kohlenhydrate
      13,62g·45%
    • Fette
      6,83g·23%
    • Fasern
      1,67g·6%