Angebotene Produkte!
Wie es funktioniert
Tuduu
  • Geschäfte
Haben Sie ein Geschäft?
Tuduu
Tuduu

Kontakte

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Info

Über uns

Wie es funktioniert

Sozial

Instagram

Facebook

Linkedin

Allgemeine Geschäftsbedingungen für den Marktplatz tuduu.it

Nutzungsbedingungen der mobilen App

Datenschutzerklärung

Rückgabebedingungen

Partner werden

  1. Home
  2. Rezepte
  3. Persaincucina
  4. Schwarzkohl- und Hülsenfrüchtesuppe
Schwarzkohl- und Hülsenfrüchtesuppe

Schwarzkohl- und Hülsenfrüchtesuppe

@persaincucina
Kategorie: Hauptgerichte

An den kälteren Tagen (und nicht nur) wird diese Suppe sicherlich Geist und Herz erwärmen. Hergestellt mit einfachen Zutaten und immer ausgewogen mit allen notwendigen Makronährstoffen.

Schwierigkeit: Mittel
Kochzeit: 40 Min.Kochen: 40 Min.
Vorbereitungszeit: 20 Min.Vorbereitung: 20 Min.
Land: Italia
persaincucina@persaincucina

Zutaten

Anz. Portionen
  • Bereits gereinigter schwarzkohl200g
  • Kartoffeln200g
  • In scheiben geschnittene karotten100g
  • Geschälte getrocknete linsen100g
  • Vorgekochte borlotti-bohnen200g
  • Vorgekochte kichererbsen200g
  • Zwiebeln.b.
  • Sellerien.b.
  • Karotten.b.
  • Wasser1.5l
  • Tomatenmark1esslöffel
  • Paprikan.b.
  • Kurkuman.b.
  • Salzn.b.
  • Pfeffern.b.
  • Öln.b.
  • Rosmarinn.b.
  • Salbein.b.

Vorbereitung

Descrizione

Weitere Rezepte, die Sie interessieren könnten

  • SCHRITT 1 VON 9

    Wir beginnen damit, den Schwarzkohl zu reinigen und nur die Blätter zu nehmen.

  • SCHRITT 2 VON 9

    Dann schneiden wir ihn, teilen auch die Kartoffeln in Würfel und die Karotten in Scheiben.

  • SCHRITT 3 VON 9

    In einem Topf braten wir das Olivenöl mit den Karotten, dem Sellerie, der Zwiebel und den Gewürzen an.

  • SCHRITT 4 VON 9

    Dann fügen wir den Schwarzkohl, die Kartoffeln, die Karotten hinzu und bedecken alles mit Wasser.

  • SCHRITT 5 VON 9

    Wir kochen mit Deckel und berechnen ab dem Siedepunkt etwa 20 Minuten Kochzeit.

  • SCHRITT 6 VON 9

    An diesem Punkt entfernen wir die Gewürze, salzen und fügen die Linsen, Kichererbsen und Bohnen hinzu.

  • SCHRITT 7 VON 9

    Wir kochen noch mindestens 15/20 Minuten weiter und fügen dann die Gewürze hinzu, die uns am besten gefallen, zusammen mit einem Teelöffel Tomatenmark.

  • SCHRITT 8 VON 9

    Um sie noch cremiger zu machen, nehmen wir 1/3 der Suppe und pürieren sie.

  • SCHRITT 9 VON 9

    Wir servieren, indem wir einen schönen Schuss rohes Öl und zwei schöne Brotscheiben hinzufügen.

  • Allgemeine Informationen

    Lagerhinweise

    Perfekt zum Portionieren und Einfrieren, bereit bei Bedarf!

    Weitere Informationen

    Glauben Sie mir, sie ist wirklich gut!

    Herkunft

    Italia, Liguria

    Analyse

    Makronährstoffe (100 gr)

    Achtung
    Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Energie (kcal)63,12
    Kohlenhydrate (g)10,02
    davon Zucker (g)1,1
    Fette (g)0,56
    davon gesättigte Fettsäuren (g)0,07
    Proteine (g)3,65
    Ballaststoffe (g)2,98
    • Proteine
      3,65g·21%
    • Kohlenhydrate
      10,02g·58%
    • Fette
      0,56g·3%
    • Fasern
      2,98g·17%
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien