Bananen-, Datteln- und Haselnussriegel

Name: Bananen-, Datteln- und Haselnussriegel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g Datteln; 250 g Haferflocken; 2 Stück Bananen; 60 mL Eiweiß; 70 mL Pflanzendrink; n.B. Haselnüsse

@spuntini.zerosbatti

Kategorie: Desserts

Gesunde und schnell zubereitete Riegel mit Banane, Datteln und Haselnuss. Perfekt für einen proteinreichen und laktosefreien Snack.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 20 Min.Kochen: 20 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Zutaten

Anz. Portionen

Datteln80g
Haferflocken250g
Bananen2Stück
Eiweiß60mL
Pflanzendrink70mL
Haselnüssen.B.

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Alle Zutaten zusammen mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 2 VON 4
Den Teig in die Förmchen gießen.
SCHRITT 3 VON 4
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 20 Minuten backen.
SCHRITT 4 VON 4
Wenn keine Förmchen vorhanden sind, den Teig in eine quadratische oder rechteckige Form gießen und nach dem Backen schneiden.

Tipps

Mixer
Förmchen

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

In einem luftdichten Behälter 3-4 Tage aufbewahren.

Weitere Informationen

Laktosefreies Rezept, ideal für alle, die einen gesunden und schnellen Snack suchen.

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	179,36
Kohlenhydrate (g)	33,76
davon Zucker (g)	7,9
Fette (g)	2,94
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,51
Proteine (g)	4,54
Ballaststoffe (g)	3,91
Verkauf (g)	0,02

Proteine
4,54g·10%
Kohlenhydrate
33,76g·75%
Fette
2,94g·7%
Fasern
3,91g·9%