Protein-Mugcake mit Karotten und Mandeln

Name: Protein-Mugcake mit Karotten und Mandeln
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Eiweiß; 40 g Hafermehl; 10 g Mandelmehl; 0,5 Einheit Geriebene Karotte; 0,5 Einheit Backpulver; nach Belieben Zartbitterschokoladenstückchen; nach Belieben Süßstoff nach Belieben

@spuntini.zerosbatti

Kategorie: Desserts

Ein schnelles und gesundes Dessert, perfekt für ein proteinreiches Frühstück oder einen Snack. Dieser Mugcake kombiniert den Geschmack von Karotten und Mandeln mit einem Hauch von Zartbitterschokolade.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 4 Min.Kochen: 4 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Zutaten

Anz. Portionen

Eiweiß100g
Hafermehl40g
Mandelmehl10g
Geriebene karotte0.5Einheit
Backpulver0.5Einheit
Zartbitterschokoladenstückchennach Belieben
Süßstoff nach beliebennach Belieben

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Vermischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
SCHRITT 2 VON 4
Gießen Sie die Mischung in eine mikrowellengeeignete Tasse.
SCHRITT 3 VON 4
In der Mikrowelle 3-4 Minuten backen.
SCHRITT 4 VON 4
Nach Belieben mit griechischem Joghurt, kleinen Karotten und Mandelstückchen garnieren.

Tipps

Mikrowelle
Tasse

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Geeignet für eine laktosefreie und proteinreiche Ernährung.

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	143,2
Kohlenhydrate (g)	19,87
davon Zucker (g)	1,86
Fette (g)	3,35
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,41
Proteine (g)	8,44
Ballaststoffe (g)	2,35
Verkauf (g)	2,45

Proteine
8,44g·25%
Kohlenhydrate
19,87g·58%
Fette
3,35g·10%
Fasern
2,35g·7%