Zutaten
Anz. Portionen
- Rote linsen
60g60g - Ölnach Bedarf
- Semmelbrösel
40g40g - Paprika edelsüßnach Bedarf
- Parmigiano
20g20g - Frische kartoffeln
130g130g - Salznach Bedarf
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 6
Die Linsen in kochendem Wasser kochen.
- SCHRITT 2 VON 6
In der Zwischenzeit die Kartoffeln schälen und zum Kochen bringen.
- SCHRITT 3 VON 6
Sobald sowohl die Kartoffeln als auch die Linsen fertig sind, abkühlen lassen und dann zusammen pürieren.
- SCHRITT 4 VON 6
Alle anderen Zutaten zur Masse hinzufügen und gut vermischen.
- SCHRITT 5 VON 6
Bällchen formen und in Semmelbrösel wälzen.
- SCHRITT 6 VON 6
In den Ofen oder die Heißluftfritteuse geben und etwa zwanzig Minuten backen.
Tipps
Schüssel
Löffel
Mixer
Topf
Allgemeine Informationen
Lagerhinweise
Im Kühlschrank aufbewahren
Herkunft
Italia, Abruzzo
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 214,16 |
| Kohlenhydrate (g) | 34,77 |
| davon Zucker (g) | 1,59 |
| Fette (g) | 3,24 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,62 |
| Proteine (g) | 11,39 |
| Ballaststoffe (g) | 4,63 |
| Verkauf (g) | 0,18 |
- Proteine11,39g·21%
- Kohlenhydrate34,77g·64%
- Fette3,24g·6%
- Fasern4,63g·9%