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Karottenomelett mit Lachs und Rucola

Karottenomelett mit Lachs und Rucola

@tuduu-nutrition
Kategorie: Hauptspeisen

Ein köstliches Karottenomelett, gefüllt mit Rucola und Wildlachs, perfekt für ein schnelles und schmackhaftes Mittagessen.

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
Land: Italy
tuduu-nutrition@tuduu-nutrition

Zutaten

Anz. Portionen
  • Eier2stück
  • Große karotte oder 2 kleine1stück
  • Esslöffel öl1stück
  • Salznach bedarf
  • Füllung
  • Wildlachsnach bedarf
  • Rucolanach bedarf
  • Frischkäse (optional)nach bedarf

Kaufbare Produkte

  • Grau beschichtete Pfanne 1965 Vintage Quarzo Nero

    Grau beschichtete Pfanne 1965 Vintage Quarzo Nero

    € 42,50

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 3

    In einer Schüssel die Eier mit den geriebenen Karotten, dem Öl und dem Salz vermischen.

  2. SCHRITT 2 VON 3

    In einer geölten und bereits erhitzten Pfanne auf beiden Seiten mit Deckel braten.

  3. SCHRITT 3 VON 3

    Mit Lachs und Rucola oder nach Belieben füllen.

Tipps

  • Pfanne

  • Schüssel

  • Reibe

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italy, Lazio

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Energie (kcal)298,5
Kohlenhydrate (g)1,9
davon Zucker (g)1,9
Fette (g)29,33
davon gesättigte Fettsäuren (g)5,16
Proteine (g)6,48
Ballaststoffe (g)0,78
Verkauf (g)0,1
  • Proteine
    6,48g·17%
  • Kohlenhydrate
    1,9g·5%
  • Fette
    29,33g·76%
  • Fasern
    0,78g·2%
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
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