Farfalle mit Thunfisch und Erbsen sind ein einfaches, aber schmackhaftes Hauptgericht, das perfekt für ein schnelles und nahrhaftes Abendessen ist. Die Kombination von Dosen-Thunfisch mit gefrorenen Erbsen verleiht dem Gericht einen frischen und leicht süßen Geschmack. Die Zugabe von Zwiebeln und Petersilie sorgt für einen zusätzlichen Geschmackskick. Dieses Rezept ist ideal für Tage, an denen man wenig Zeit hat, aber dennoch ein köstliches Gericht genießen möchte.
Die dünn geschnittene Zwiebel im Öl weich dünsten
Die Erbsen, ein Glas Wasser und eine Prise Salz hinzufügen
Bedecken und bei moderater Hitze kochen
Am Ende der Garzeit den in Stücke geschnittenen Thunfisch hinzufügen und einige Minuten offen köcheln lassen
Die al dente abgegossene Pasta und einige gehackte Petersilienblätter hinzufügen
Mischen und servieren
Pfanne
Messer
Löffel
Vollständiges und schmackhaftes Gericht
Italy
| Energie (kcal) | 187,55 |
| Kohlenhydrate (g) | 32,3 |
| davon Zucker (g) | 2,91 |
| Fette (g) | 1,85 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,63 |
| Proteine (g) | 10,73 |
| Ballaststoffe (g) | 3,52 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
