Der Fischsalat ist eine frische und schmackhafte Vorspeise, typisch der mediterranen Küche. Er wird mit gegrillten Auberginen, geräuchertem Wolfsbarsch, knackigem Gemüse und frischen Kräutern zubereitet. Hervorragend zu servieren bei sommerlichen Abendessen oder als leichte Vorspeise vor einer Mahlzeit. Ein Gericht, das die Aromen des Meeres und saisonaler Produkte hervorhebt.
Einen Topf Salzwasser mit Zwiebel, Karotte, Petersilie und Sellerie zum Kochen bringen und etwa eine halbe Stunde köcheln lassen
Den Fisch säubern, schuppen und abspülen
Den Fisch in den Topf geben, wieder auf ein leichtes Köcheln bringen; die Hitze ausschalten und den Fisch bis zur Garung stehen lassen (das Auge sollte weiß und hervorstehend wie ein Kügelchen werden)
In der Zwischenzeit die in Scheiben geschnittenen Auberginen portionsweise frittieren, gut goldbraun abtropfen lassen und dann salzen
Die Haut vom Fisch entfernen, die Gräten entfernen und das Fleisch in Stückchen zerpflücken
Basilikum hacken
Den Zitronensaft in eine Tasse geben, etwas Salz darin auflösen, mit Olivenöl und Basilikum verrühren und pfeffern
Auberginen und Fisch miteinander vermengen und mit der vorbereiteten Sauce anmachen
Beim Frittieren muss das Öl stets sehr heiß sein; sehr wichtig ist, den Rauchpunkt nicht zu überschreiten, um keine gesundheitsschädlichen Stoffe zu erzeugen
Das Fettgebackene sollte nach dem Frittieren immer auf Küchenpapier gelegt und heiß serviert werden
Grillrost für Fisch
Schneidebrett
Scharfes Messer
Im Kühlschrank maximal 2 Tage aufbewahren
Leichtes und frisches Gericht, perfekt für den Sommer
Italia
Energie (kcal) | 186,03 |
Kohlenhydrate (g) | 1,34 |
davon Zucker (g) | 1,33 |
Fette (g) | 12,29 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 7,19 |
Proteine (g) | 17,04 |
Ballaststoffe (g) | 1,13 |
Verkauf (g) | 0,5 |