Gemüsepüree

Name: Gemüsepüree
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 G Frische Bohnen; 65 G Grüne Zucchini; 50 G Karotten; 10 G Sellerie; 25 G Olivenöl; 10 G Parmesankäse

@tuduu

Kategorie: Vorspeisen

Das Gemüsepüree ist ein gesundes und schmackhaftes Wohlfühlgericht. Es wird mit frischen Bohnen, grünen Zucchini, Karotten, Sellerie und Parmesankäse zubereitet. Dieses Gericht ist ein Klassiker der italienischen Küche und kann sowohl warm als auch kalt genossen werden. Die Hülsenfrüchte verleihen dem Gericht einen reichen und würzigen Geschmack, während der Parmesankäse es cremig und unwiderstehlich macht. Das Gemüsepüree ist perfekt für kalte Wintertage oder für eine leichte Mahlzeit in den wärmeren Monaten. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von seinem einzigartigen Geschmack verzaubern!

Schwierigkeit: Mittel

Kochzeit: 30 Min.Kochen: 30 Min.

Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Frische bohnen80G
Grüne zucchini65G
Karotten50G
Sellerie10G
Olivenöl25G
Parmesankäse10G

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 2
Bohnen, Karotten, Zucchini und Sellerie kochen
SCHRITT 2 VON 2
Nach dem Kochen das Gemüse pürieren und das Öl und den Parmesan hinzufügen

Tipps

Pfanne
Mixer

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Das Gemüsepüree im Kühlschrank für maximal 2 Tage aufbewahren

Weitere Informationen

Das Gemüsepüree ist ein vegetarisches Gericht, reich an Ballaststoffen und Proteinen

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	164,32
Kohlenhydrate (g)	8,53
davon Zucker (g)	2,45
Fette (g)	11,82
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,31
Proteine (g)	4,21
Ballaststoffe (g)	4,6
Verkauf (g)	0,05

Proteine
4,21g·14%
Kohlenhydrate
8,53g·29%
Fette
11,82g·41%
Fasern
4,6g·16%