Die Penne mit Olivenöl, Sardellen und Tomaten sind ein einfaches, aber schmackhaftes Hauptgericht. Die Sardellen würzen das Olivenöl, während die Tomaten eine frische Note verleihen. Die scharfe Chilischote fügt dem Gericht eine lebhafte Note hinzu. Perfekt, um sie zu jeder Gelegenheit zu genießen!
250 g Penne al dente kochen
3 Esslöffel Extra-natives Olivenöl bei niedriger Hitze erhitzen, eine zerdrückte Knoblauchzehe, ein Stück rote Chilischote und zwei entsalzte Sardellenfilets hinzufügen
Umrühren, um die Sardellen zu schmelzen, ohne sie zu braten
Knoblauch und Chilischote entfernen, einen Esslöffel Tomatenmark, aufgelöst in zwei Esslöffeln Kochwasser der Pasta, hinzufügen und noch eine Minute würzen lassen
Die Sauce über die abgetropfte Pasta gießen und mischen
Pfanne
Teelöffel
Messer
Italia
| Energie (kcal) | 270,25 |
| Kohlenhydrate (g) | 40,51 |
| davon Zucker (g) | 2,1 |
| Fette (g) | 8,73 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,35 |
| Proteine (g) | 9,22 |
| Ballaststoffe (g) | 1,39 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
