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Tiella mit Sardellen, Kartoffeln und Zwiebeln

Tiella mit Sardellen, Kartoffeln und Zwiebeln

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Die Tiella mit Sardellen, Kartoffeln und Zwiebeln ist eine köstliche Beilage, die typisch für die apulische Küche ist. Dieses traditionelle Gericht hat antike Ursprünge und leitet sich vom griechischen Begriff 'téthe' ab, was Terrakottaschale bedeutet. Die Zubereitung sieht das abwechselnde Schichten von Kartoffeln, Zwiebeln, Sardellen, Tomaten und mit Knoblauch und Petersilie aromatisierten Semmelbröseln vor. Alles wird mit extra-nativem Olivenöl, Meersalz und weißem Pfeffer gewürzt. Die Tiella wird dann im Ofen gebacken, bis sie eine knusprige und goldene Konsistenz erreicht. Eine Beilage voller mediterraner Aromen, die perfekt zu Fleisch- oder Fischgerichten passt.

Schwierigkeit: Mittel
Kochen: 40 Min.
Vorbereitung: 30 Min.
Land: Italia

Zutaten

Anz. Portionen
  • Sardellen600G
  • Große kartoffeln2
  • Zwiebeln2
  • Reife tomaten4
  • Extra-natives olivenöln.B.
  • Knoblauchn.B.
  • Semmelbröseln.B.
  • Petersilien.B.
  • Meersalzn.B.
  • Weißer pfeffern.B.

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 8

    Die kopf- und grätenlosen Sardellen in der Mitte öffnen

  2. SCHRITT 2 VON 8

    Die Kartoffeln dünn und die Zwiebeln in Ringe schneiden

  3. SCHRITT 3 VON 8

    Das Tomatenfleisch grob zerkleinern

  4. SCHRITT 4 VON 8

    In einer mit Öl bestrichenen Auflaufform schichtweise anordnen: Sardellen (mit Salz und Pfeffer), Kartoffeln, Zwiebeln, Tomaten; mit einer gesalzenen Mischung aus Knoblauch und Petersilie bestreuen

  5. SCHRITT 5 VON 8

    Den Vorgang wiederholen

  6. SCHRITT 6 VON 8

    Mit einer Schicht Sardellen und Semmelbrösel abschließen

  7. SCHRITT 7 VON 8

    Mit Öl beträufeln

  8. SCHRITT 8 VON 8

    Bei 200 Grad 30 Minuten backen

Tipps

  • Terrakottaschale

  • Holzlöffel

  • Scharfes Messer

  • Pfanne

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Puglia

Analyse

Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)62,57
Kohlenhydrate (g)5,02
davon Zucker (g)2,51
Fette (g)1,19
davon gesättigte Fettsäuren (g)0,57
Proteine (g)7,93
Ballaststoffe (g)0,65
Verkauf (g)0,04
  • Proteine
    7,93g·54%
  • Kohlenhydrate
    5,02g·34%
  • Fette
    1,19g·8%
  • Fasern
    0,65g·4%