Zucchini in der Pfanne mit Semmelbröseln und Parmesan

Name: Zucchini in der Pfanne mit Semmelbröseln und Parmesan
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 700 g Zucchini; 50 g Semmelbrösel; 50 g Geriebener Parmigiano Reggiano DOP; nach Bedarf Natives Olivenöl extra; nach Bedarf Salz; nach Bedarf Oregano; 1 Einheit Knoblauchzehe

@tuduu

Kategorie: Beilagen

Eine schnelle und köstliche vegetarische Beilage, die Zucchini in der Pfanne mit Semmelbröseln und Parmesan sind perfekt für jede Gelegenheit.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

tuduu@tuduu

Zutaten

Anz. Portionen

Zucchini700g
Semmelbrösel50g
Geriebener parmigiano reggiano dop50g
Natives olivenöl extranach Bedarf
Salznach Bedarf
Oreganonach Bedarf
Knoblauchzehe1Einheit

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5
Die Zucchini waschen und die Enden entfernen, dann in Würfel schneiden.
SCHRITT 2 VON 5
Einen Schuss natives Olivenöl extra in einer Pfanne erhitzen und eine Knoblauchzehe anbraten.
SCHRITT 3 VON 5
Den Knoblauch entfernen, sobald er goldbraun ist, und die Zucchini hinzufügen, 10 Minuten unter Rühren anbraten.
SCHRITT 4 VON 5
Die Semmelbrösel und den geriebenen Parmesan hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen, dabei eine Prise Oregano hinzufügen.
SCHRITT 5 VON 5
Mit Salz abschmecken, umrühren und heiß servieren.

Tipps

Pfanne

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.

Weitere Informationen

Heiß servieren oder als Snack mit einer Joghurtsauce genießen.

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	57,22
Kohlenhydrate (g)	6,34
davon Zucker (g)	2,22
Fette (g)	1,83
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,07
Proteine (g)	3,53
Ballaststoffe (g)	1,45
Verkauf (g)	0,08

Proteine
3,53g·27%
Kohlenhydrate
6,34g·48%
Fette
1,83g·14%
Fasern
1,45g·11%