Haferkheer

Name: Haferkheer
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 g Haferflocken; 400 ml Milch oder Pflanzenmilch; 50 g Jaggery; 1 teelöffel Kardamompulver; 1 teelöffel Safran; 4 esslöffel Rosinen; nach bedarf Ungeröstete Erdnüsse; 1 stück Banane

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Kategorie: Desserts

Kheer mit Haferflocken, ein würziger und cremiger Nachtisch oder Snack, eher als Frühstück geeignet.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Haferflocken60g
Milch oder pflanzenmilch400ml
Jaggery50g
Kardamompulver1teelöffel
Safran1teelöffel
Rosinen4esslöffel
Ungeröstete erdnüssenach bedarf
Banane1stück

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Röste die Haferflocken in der Pfanne (ohne Öl), bis sie duften.
SCHRITT 2 VON 4
Füge die Milch hinzu und bringe sie zum Kochen. Koche unter Rühren 8-10 Minuten lang.
SCHRITT 3 VON 4
Gib Jaggery, Kardamom, Safran und Rosinen dazu. Koche weitere 5 Minuten.
SCHRITT 4 VON 4
Serviere heiß oder kalt, garniert mit Banane und Erdnüssen.

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen verzehren.

Weitere Informationen

Es ist eher ein würziger und cremiger Nachtisch oder Snack als ein Frühstück.

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4

Röste die Haferflocken in der Pfanne (ohne Öl), bis sie duften.

SCHRITT 2 VON 4

Füge die Milch hinzu und bringe sie zum Kochen. Koche unter Rühren 8-10 Minuten lang.

SCHRITT 3 VON 4

Gib Jaggery, Kardamom, Safran und Rosinen dazu. Koche weitere 5 Minuten.

SCHRITT 4 VON 4

Serviere heiß oder kalt, garniert mit Banane und Erdnüssen.

Analyse

Achtung

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)	162,41
Kohlenhydrate (g)	20,48
davon Zucker (g)	12,74
Fette (g)	6,47
davon gesättigte Fettsäuren (g)	3,4
Proteine (g)	6,33
Ballaststoffe (g)	1,92
Verkauf (g)	0,11