Ein Kuchen auf Basis einer Mischung aus Haferflocken, zubereitet in der Mikrowelle. Das Rezept verwendet Chiasamen, laktosefreien Ricotta, Hafermilch, Eiweiß, Vanillebackpulver, Ahornsirup, Granola und Kokosraspeln.
Chiasamen mit den flüssigen Zutaten vermischen: Ricotta, Milch und Eiweiß.
Haferflocken mit Backpulver und Ahornsirup vermengen.
Beide Mischungen zusammenfügen.
Bei höchster Leistung 10 Minuten in der Mikrowelle garen.
Mit Granola und Kokosraspeln garnieren.
Mikrowelle
Dies ist eine laktosefreie Version, aber Sie können auch Kuhmilch verwenden.
Italia
| Energie (kcal) | 169,11 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,22 |
| davon Zucker (g) | 2,69 |
| Fette (g) | 6,43 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,16 |
| Proteine (g) | 7,98 |
| Ballaststoffe (g) | 2,14 |
| Verkauf (g) | 0,08 |
