Proteinreicher und gluten- sowie laktosefreier Tassenkuchen. Alle Zutaten in einer Tasse vermischen. Bei 800 W für 1 Minute und 30 Sekunden in der Mikrowelle garen. Auf einen Teller stürzen und eventuell mit Obst und Granola dekorieren.
Alle Zutaten in einer Tasse vermischen.
Bei 800 W für 1 Minute und 30 Sekunden in der Mikrowelle garen.
Auf einen Teller stürzen und eventuell mit Obst und Granola dekorieren.
Mikrowelle
Der Koch empfiehlt: Frische Erdbeeren und einen Esslöffel Vanille-Proteinjoghurt als Dekoration hinzufügen.
Italy
| Energie (kcal) | 377,44 |
| Kohlenhydrate (g) | 45,18 |
| davon Zucker (g) | 19,92 |
| Fette (g) | 16,65 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,11 |
| Proteine (g) | 11,78 |
| Ballaststoffe (g) | 5,66 |
| Verkauf (g) | 0,61 |
