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Vorbereitung

Viaggiando Mangiando
Rohkostkuchen

Rohkostkuchen

@viaggiando-mangiando
Kategorie: Desserts

Ein roher und gesunder Kuchen, perfekt für jede Gelegenheit!

Schwierigkeit: Mittel
Kochzeit: 0 Min.Kochen: 0 Min.
Vorbereitungszeit: 30 Min.Vorbereitung: 30 Min.
Land: Italy
viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

Zutaten

Anz. Portionen
  • Nüsse200g
  • Datteln100g
  • Kakaopulver50g
  • Geriebene kokosnuss150g
  • Kokosöl50g
  • Ahornsirup100g
  • Karotten3stück
  • SCHRITT 1 VON 7

    Beginne damit, die Nüsse in einer Küchenmaschine zu zerkleinern, bis sie fein sind.

  • SCHRITT 2 VON 7

    Füge die Datteln, den Kakao und die geriebenen Karotten hinzu und mische, bis eine homogene Masse entsteht.

  • SCHRITT 3 VON 7

    Verteile die Masse in einer mit Backpapier ausgelegten Form und drücke sie mit den Händen fest.

  • SCHRITT 4 VON 7

    Stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, um sie zu festigen.

  • SCHRITT 5 VON 7

    In der Zwischenzeit bereite die Creme zu, indem du die Kokosnuss, das Kokosöl und den Ahornsirup mixt, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  • SCHRITT 6 VON 7

    Gieße die Creme auf den Kuchenboden und glätte sie.

  • SCHRITT 7 VON 7

    Stelle den Kuchen für weitere 2 Stunden in den Kühlschrank, bevor du ihn servierst.

  • Allgemeine Informationen

    Lagerhinweise

    Im Kühlschrank 3-5 Tage aufbewahren.

    Weitere Informationen

    Du kannst die Nüsse durch andere Arten von Trockenfrüchten ersetzen, wenn du möchtest.

    Herkunft

    Italy, Liguria

    Analyse

    Makronährstoffe (100 gr)

    Achtung
    Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Energie (kcal)330,06
    Kohlenhydrate (g)20,27
    davon Zucker (g)19,75
    Fette (g)25,45
    davon gesättigte Fettsäuren (g)10,8
    Proteine (g)4,41
    Ballaststoffe (g)3,63
    Verkauf (g)0,04
    • Proteine
      4,41g·8%
    • Kohlenhydrate
      20,27g·38%
    • Fette
      25,45g·47%
    • Fasern
      3,63g·7%
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien