Crepes de quinoa

Name: Crepes de quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Quinoa; 100 ml Agua; c.s. Yogur; c.s. Fruta mixta; c.s. Chocolate caliente

@caroteviola

Categoría: Postres

Una receta fácil y sabrosa, perfecta para un desayuno o merienda saludable y vegetal

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 6 minCocción: 6 min

Tiempo de preparación: 15 minPreparación: 15 min

País: Italia

caroteviola@caroteviola

Ingredientes

N.º de porciones

Quinoa100g
Agua100ml
Yogurc.s.
Fruta mixtac.s.
Chocolate calientec.s.

Preparación

PASO 1 DE 4
- lava bien la quinoa bajo agua corriente
PASO 2 DE 4
- escúrrela y licúala con más agua
PASO 3 DE 4
- coloca la mezcla en una sartén engrasada y cocina 3 minutos por lado a fuego bajo
PASO 4 DE 4
- rellena las crepes con yogur y sírvelas con fruta fresca y crema de cacao

Información general

Origen

Italia, Lombardia

Análisis

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	188
Carbohidratos (g)	28,9
de los cuales Azúcares (g)	2,65
Grasas (g)	4,05
de los cuales saturados (g)	0,47
Proteínas (g)	7,7
Fibra (g)	6,1