Caballa con empanado mediterráneo

Name: Caballa con empanado mediterráneo
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 Filetes Filetes de caballa; 50 g Pan rallado sin gluten; c.s. Aceitunas; c.s. Alcaparras; 1 Cucharada Concentrado de tomate; c.s. Aceite

@mamma_glutenfree

Categoría: Segundos platos

Un empanado que hará que tu pescadito sea mucho más sabroso

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 12 minCocción: 12 min

Tiempo de preparación: 20 minPreparación: 20 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de porciones

Filetes de caballa2Filetes
Pan rallado sin gluten50g
Aceitunasc.s.
Alcaparrasc.s.
Concentrado de tomate1Cucharada
Aceitec.s.

Preparación Ingredientes Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 4
Asegúrate de quitar bien las espinas del filete de tu pescado
PASO 2 DE 4
Prepara el empanado mezclando pan rallado, concentrado de tomate, aceitunas y alcaparras picadas. Un generoso chorro de aceite
PASO 3 DE 4
Mezcla bien todo y cubre bien los filetes
PASO 4 DE 4
Coloca los filetes sobre papel de horno, un chorrito de aceite y cocina en horno o freidora de aire a 180° durante 10/12 min

Información general

Origen

Italia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Preparación

PASO 1 DE 4

Asegúrate de quitar bien las espinas del filete de tu pescado

PASO 2 DE 4

Prepara el empanado mezclando pan rallado, concentrado de tomate, aceitunas y alcaparras picadas. Un generoso chorro de aceite

PASO 3 DE 4

Mezcla bien todo y cubre bien los filetes

PASO 4 DE 4

Coloca los filetes sobre papel de horno, un chorrito de aceite y cocina en horno o freidora de aire a 180° durante 10/12 min

Análisis

Atención

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energía (kcal)	225,69
Carbohidratos (g)	16,36
de los cuales Azúcares (g)	2,46
Grasas (g)	8,6
de los cuales saturados (g)	1,81
Proteínas (g)	21,44
Fibra (g)	0,72
Venta (g)	0,33