Un empanado que hará que tu pescadito sea mucho más sabroso
Asegúrate de quitar bien las espinas del filete de tu pescado
Prepara el empanado mezclando pan rallado, concentrado de tomate, aceitunas y alcaparras picadas. Un generoso chorro de aceite
Mezcla bien todo y cubre bien los filetes
Coloca los filetes sobre papel de horno, un chorrito de aceite y cocina en horno o freidora de aire a 180° durante 10/12 min
Italia
| Energía (kcal) | 225,69 |
| Carbohidratos (g) | 16,36 |
| de los cuales Azúcares (g) | 2,46 |
| Grasas (g) | 8,6 |
| de los cuales saturados (g) | 1,81 |
| Proteínas (g) | 21,44 |
| Fibra (g) | 0,72 |
| Venta (g) | 0,33 |
