Spinacine vegetales ESPACIALES

Name: Spinacine vegetales ESPACIALES
Prep time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g Tofu; 50 g Espinacas cocidas y escurridas; 30 g Levadura nutricional; 80 g Harina de garbanzo; c.s. Harina de arroz; c.s. Agua; c.s. Corn flakes (sin saborizar); c.s. Sal; c.s. Pimienta

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Categoría: Segundos platos

Descubre el auténtico sabor de las Spinacine vegetales ESPACIALES: ingredientes seleccionados como tofu y espinacas en una receta italiana única. ¡Pruébalas ahora!

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: minCocción: min

Tiempo de preparación: 20 minPreparación: 20 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de porciones

Tofu120g
Espinacas cocidas y escurridas50g
Levadura nutricional30g
Harina de garbanzo80g
Harina de arrozc.s.
Aguac.s.
Corn flakes (sin saborizar)c.s.
Salc.s.
Pimientac.s.

Preparación Ingredientes Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 5
Ponemos en una olla las espinacas con la harina de garbanzo, cocinamos todo junto durante 3 minutos y luego trituramos todo junto con el tofu, sal y pimienta.
PASO 2 DE 5
Para formar las spinacine, humedecemos nuestras manos y formamos unas chuletas.
PASO 3 DE 5
Formamos una masa poniendo 2/3 cucharadas de harina de arroz y agua hasta obtener una masa.
PASO 4 DE 5
Desmenuzamos los corn flakes y después de sumergir las chuletas en la masa, las pasamos por los corn flakes (previamente sazonados con sal y pimienta)
PASO 5 DE 5
Cocinamos en una sartén con aceite por ambos lados durante unos minutos hasta que estén doradas.

Información general

Origen

Italia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	162,13
Carbohidratos (g)	20,4
de los cuales Azúcares (g)	1,13
Grasas (g)	3,59
de los cuales saturados (g)	0,22
Proteínas (g)	10,87
Fibra (g)	4,79
Venta (g)	1,28

Proteínas
10,87g·27%
Carbohidratos
20,4g·51%
Grasas
3,59g·9%
Fibras
4,79g·12%