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Hamburguesa de brócoli

Hamburguesa de brócoli

@sabrina_abate
Categoría: Segundos platos

¿Cansado/a de las mismas hamburguesas de siempre? Prueba esta versión hecha con brócoli... ¡tienen un corazón súper cremoso y fundente! ¡Son deliciosas y muy fáciles de hacer!

Dificultad: Fácil
Tiempo de cocción: 10 minCocción: 10 min
Tiempo de preparación: 25 minPreparación: 25 min
País: Italia
sabrina_abate@sabrina_abate

Ingredientes

N.º de porciones
  • Brócoli300g
  • Parmigiano reggiano30g
  • Pan rallado80g
  • Aceitec.s.
  • Salc.s.

Preparación

  1. PASO 1 DE 5

    Toma un brócoli, corta las flores y ponlas a hervir en abundante agua con sal durante unos 10 minutos.

  2. PASO 2 DE 5

    Una vez pasado el tiempo, escúrrelas y aplástalas con un tenedor.

  3. PASO 3 DE 5

    Mézclalas con parmigiano, pan rallado, aceite y sal. Amasa bien.

  4. PASO 4 DE 5

    Toma parte de la mezcla, aplástala, coloca un trozo de queso en el centro y cierra.

  5. PASO 5 DE 5

    Cocina por unos minutos de ambos lados en una sartén antiadherente.

Información general

Origen

Italia

Análisis

Macronutrientes (100 gr)

Atención
Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

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    Estilos de vida
    Intolerancias y alergias
    Energía (kcal)52,47
    Carbohidratos (g)2,27
    de los cuales Azúcares (g)2,27
    Grasas (g)2,35
    de los cuales saturados (g)1,4
    Proteínas (g)4,65
    Fibra (g)2,27
    Venta (g)0,05
    • Proteínas
      4,65g·40%
    • Carbohidratos
      2,27g·20%
    • Grasas
      2,35g·20%
    • Fibras
      2,27g·20%