Ingredientes
N.º de porciones
- Copos de avena
60g60g - Leche o leche vegetal
400ml400ml - Jaggery
50g50g - Cardamomo en polvo
1cucharadita1cucharadita - Azafrán
1cucharadita1cucharadita - Pasas
4cucharadas4cucharadas - Cacahuetes sin tostarq.b.
- Plátano
1unidad1unidad
Preparación
- PASO 1 DE 4
Tuesta los copos de avena en una sartén (sin aceite) hasta que estén aromáticos.
- PASO 2 DE 4
Agrega la leche y lleva a ebullición. Cocina removiendo durante 8-10 minutos.
- PASO 3 DE 4
Incorpora el jaggery, el cardamomo, el azafrán y las pasas. Cocina durante 5 minutos más.
- PASO 4 DE 4
Sirve caliente o frío, decorando con plátano y cacahuetes.
Información general
Notas de conservación
Conservar en el refrigerador y consumir dentro de 2 días.
Más información
Es más parecido a un postre o merienda especiada y cremosa, que a un desayuno.
Origen
Italia
Análisis
Atención
Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerancias y alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atención
Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
| Energía (kcal) | 162,41 |
| Carbohidratos (g) | 20,48 |
| de los cuales Azúcares (g) | 12,74 |
| Grasas (g) | 6,47 |
| de los cuales saturados (g) | 3,4 |
| Proteínas (g) | 6,33 |
| Fibra (g) | 1,92 |
| Venta (g) | 0,11 |
- Proteínas6,33g·18%
- Carbohidratos20,48g·58%
- Grasas6,47g·18%
- Fibras1,92g·5%