Un pastel hecho con una mezcla de copos de avena, preparado en microondas. La receta incluye semillas de chía, ricotta sin lactosa, leche de avena, claras de huevo, levadura de vainilla, jarabe de arce, granola y coco rallado.
Mezclar las semillas de chía con los ingredientes líquidos: ricotta, leche y claras de huevo.
Unir la avena con la levadura y el jarabe de arce.
Mezclar las dos preparaciones.
Cocinar en microondas a máxima potencia durante 10 minutos.
Decorar con granola y coco rallado.
Microondas
Esta es una versión sin lactosa, pero también pueden usar leche de vaca.
Italia
| Energía (kcal) | 169,11 |
| Carbohidratos (g) | 19,22 |
| de los cuales Azúcares (g) | 2,69 |
| Grasas (g) | 6,43 |
| de los cuales saturados (g) | 3,16 |
| Proteínas (g) | 7,98 |
| Fibra (g) | 2,14 |
| Venta (g) | 0,08 |
