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Couscous avec Viande

Couscous avec Viande

@tuduu
Catégorie: Plats principaux

Le couscous avec viande est un délicieux plat à base de semoule, de viande de bœuf (ou de viande d'agneau) et de légumes. Originaire d'Afrique du Nord, il est particulièrement répandu au Maroc, en Tunisie et en Algérie. Préparé avec soin et passion, ce plat est un véritable comfort food qui séduit le palais avec son mélange de saveurs et de parfums.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 40 minCuisson: 40 min
Temps de préparation: 20 minPréparation: 20 min
Pays: Marocco
tuduu@tuduu

Ingrédients

Nb. Portions
  • Semoule grossière500g
  • Viande de bœuf (ou viande d'agneau)1,000g
  • Huile d'Olive
    Huile d'olive1verre
  • Pommes de terre2
  • Purée de tomates20cl
  • Carottes4
  • Petite betterave rouge1
  • Artichauts2
  • Pois chiches200g
  • Oignons
    Oignons2
  • Fèves200g
  • Selq.s.
  • Poivre1cuillère à café
  • Beurre
    Beurre100g

Produits disponibles à l'achat

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Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 11

    Faire chauffer l'huile dans la marmite pour cuire le couscous

  2. ÉTAPE 2 DE 11

    Faire revenir les oignons hachés et la viande coupée en morceaux

  3. ÉTAPE 3 DE 11

    Ajouter les épices, le sel, la tomate et de l'eau q.s.

  4. ÉTAPE 4 DE 11

    Mettre la semoule humidifiée dans une passoire placée sur la marmite avec la viande

  5. ÉTAPE 5 DE 11

    Couvrir avec un couvercle perforé et laisser cuire à la vapeur pendant 20 minutes en remuant la semoule de temps en temps

  6. ÉTAPE 6 DE 11

    Nettoyer les légumes, les couper et les ajouter avec les légumineuses (préalablement trempées une nuit) à la viande

  7. ÉTAPE 7 DE 11

    Ajouter le beurre à la semoule et terminer la cuisson à la vapeur (au moins 25 minutes)

  8. ÉTAPE 8 DE 11

    À la fin de la cuisson, humidifier la semoule avec quelques cuillerées de sauce de viande

  9. ÉTAPE 9 DE 11

    Disposer dans les assiettes garnies de viande, légumineuses et légumes

  10. ÉTAPE 10 DE 11

    Verser la sauce après en avoir mis de côté dans une tasse de service où vous ajouterez une cuillère à café de piment en poudre (pour les gourmets)

  11. ÉTAPE 11 DE 11

    Servir chaud

Suggestions

  • Couscoussier

  • Poêle

  • Couteau

  • Planche à Découper

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant maximum 3 jours.

Autres informations

Le couscous avec viande est un plat traditionnel nord-africain, particulièrement répandu au Maroc, en Tunisie et en Algérie.

Origine

Marocco

Analyse

Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)239,2
Glucides (g)17,2
dont sucres (g)2,03
Lipides (g)14,88
dont saturés (g)5,4
Protéines (g)8,9
Fibres (g)2,61
Vente (g)0,05
  • Protéines
    8,9g·20%
  • Glucides
    17,2g·39%
  • Graisses
    14,88g·34%
  • Fibres
    2,61g·6%

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