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Minestrone de Légumes

Minestrone de Légumes

@tuduu
Catégorie: Plats principaux

Le Minestrone de Légumes est un plat principal savoureux et sain, riche en légumes de saison. Originaire de la cuisine italienne, le minestrone a une longue tradition, étant préparé depuis l'Antiquité. La recette classique prévoit l'utilisation de différents types de légumes comme le chou, l'oignon, le poireau, les carottes, l'ail, le céleri, les pommes de terre, les courgettes, les tomates, les petits pois et les haricots, accompagnés de riz et de bouillon. Le tout est cuit lentement pour développer toutes les saveurs et arômes des légumes. Avant de servir, on ajoute une généreuse pincée de fromage Parmesan râpé qui rend le minestrone encore plus savoureux.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 40 minCuisson: 40 min
Temps de préparation: 20 minPréparation: 20 min
Pays: Italia
tuduu@tuduu

Ingrédients

Nb. Portions
  • Chouq.b.
  • Oignon
    Oignon1
  • Poireau1
  • Carottes2
  • Ail
    Ail1gousse
  • Céleri2branches
  • Pommes de terre2
  • Courgettes2
  • Tomates3
  • Petits poisq.b.
  • Haricotsq.b.
  • Riz
    Riz200g
  • Bouillon
    Bouillonq.b.
  • Fromage parmesan râpéq.b.
  • Selq.b.

Produits disponibles à l'achat

Préparation

Descrizione

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    1. ÉTAPE 1 DE 3

      Lavez bien et épluchez tous les légumes, coupez-les en petits morceaux et, encore dégoulinants, placez-les dans la casserole, couvrez avec le couvercle et dès que celui-ci est chaud, baissez le feu au minimum et laissez cuire pendant environ 20 minutes

    2. ÉTAPE 2 DE 3

      Après ce temps, ajoutez le bouillon chaud, quand il bout, ajoutez le riz, couvrez avec le couvercle et laissez cuire encore 10 minutes

    3. ÉTAPE 3 DE 3

      Avant de servir, ajoutez une poignée de parmesan râpé

    Suggestions

    • Planche à découper

    • Couteau

    • Poêle

    • Cuillère à café

    Informations générales

    Notes de conservation

    Conservez le minestrone de légumes au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant un maximum de 3 jours.

    Autres informations

    Le minestrone de légumes est un plat typique de la cuisine italienne et peut varier dans sa composition selon la saison et les goûts personnels.

    Origine

    Italia

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)41,22
    Glucides (g)8,22
    dont sucres (g)2,44
    Lipides (g)0,12
    dont saturés (g)0,03
    Protéines (g)1,61
    Fibres (g)1,41
    Vente (g)0,03
    • Protéines
      1,61g·14%
    • Glucides
      8,22g·72%
    • Graisses
      0,12g·1%
    • Fibres
      1,41g·12%