ब्राउन राइस और तोरी के क्रोकेट्स पैन में
@economista-salutista-mariapia
ब्राउन राइस और तोरी के क्रोकेट्स पैन में: एक स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र और परफेक्ट स्नैक के रूप में, इन्हें कुछ ही कदमों में तैयार किया जा सकता है, बचे हुए चावल का उपयोग करके!
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- जैविक ब्राउन राइस
50ग्राम50ग्राम - तोरी
3इकाई3इकाई - फ्री-रेंज मुर्गी का अंडा
1इकाई1इकाई - ब्रेड क्रम्ब्स
6इकाई6इकाई - कसा हुआ पनीर
4इकाई4इकाई - जैविक गेहूं का आटा
2इकाई2इकाई - पुदीनास्वादानुसार
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलस्वादानुसार
- तुलसीस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
चावल और तोरी को धोएं, उन्हें उबालें और ठंडा होने का इंतजार करें।
- चरण 2 का 5
सुगंधित जड़ी-बूटियों को भी धोएं और काट लें।
- चरण 3 का 5
एक कटोरे में सुगंधित जड़ी-बूटियों को अन्य सामग्री के साथ मिलाएं, जिसमें ठंडे हो चुके चावल और तोरी भी शामिल हैं।
- चरण 4 का 5
क्रोकेट्स बनाएं और उन्हें एक नॉन-स्टिक पैन में थोड़े से जैतून के तेल के साथ पकाएं।
- चरण 5 का 5
गर्म या ठंडा परोसें।
सुझाव
नॉन-स्टिक पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
क्रिस्पीनेस बनाए रखने के लिए तैयारी के तुरंत बाद सेवन करें।
अन्य जानकारी
बचे हुए चावल का उपयोग करने के लिए परफेक्ट और ऐपेटाइज़र या स्नैक के रूप में आदर्श।
मूल
Italia, Puglia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 242.58 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.24 |
| वसा (ग्राम) | 7.81 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.41 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.6 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.91 |
| बिक्री | 0.69 |
- प्रोटीन12.6g·23%
- कार्बोहाइड्रेट्स31.5g·59%
- वसा7.81g·15%
- फाइबर1.91g·4%