पैन में ब्राउन राइस और ज़ुकिनी के क्रोकेट: एक स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र औरaperitif के रूप में परफेक्ट, इन्हें कुछ ही स्टेप्स में बचा हुआ चावल इस्तेमाल करके बनाया जा सकता है!
चावल और ज़ुकिनी को धोएं, उबालें और ठंडा होने दें।
सुगंधित जड़ी-बूटियों को भी धोकर काट लें।
एक कटोरे में सुगंधित जड़ी-बूटियों को अन्य सामग्री के साथ मिलाएं, जिसमें ठंडे चावल और ज़ुकिनी भी शामिल हैं।
क्रोकेट बनाएं और एक नॉन-स्टिक पैन में थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालकर पकाएं।
गरम या ठंडा परोसें।
नॉन-स्टिक पैन
तत्काल परोसें ताकि कुरकुरापन बना रहे।
बचा हुआ चावल इस्तेमाल करने के लिए परफेक्ट औरaperitif या ऐपेटाइज़र के रूप में आदर्श।
Italia, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 242.58 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.24 |
| वसा (ग्राम) | 7.81 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.41 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.6 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.91 |
| बिक्री | 0.69 |
