सामग्री
संख्या भागों
- जैविक मक्का और चावल का कुसकुस
60g60g - चैंपिन्यन मशरूम
250g250g - लहसुन की कली
0.5इकाई0.5इकाई - जैतून का तेल
1चम्मच1चम्मच - हल्दीआवश्यकतानुसार
- जैविक काली मिर्च पाउडरआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
कुसकुस को धोएं और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं।
- चरण 2 का 3
मशरूम को धोएं, उन्हें स्लाइस करें और तेल और लहसुन के साथ पैन में पकाएं।
- चरण 3 का 3
जब सभी सामग्री पक जाएं, उन्हें मिलाएं, अच्छी तरह से मिलाएं और हल्दी और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
एक वायुरोधी कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
अन्य जानकारी
इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है!
मूल
Italia, Puglia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 80.05 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.68 |
| वसा (ग्राम) | 3.61 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.5 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.46 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.3 |
| बिक्री | 0.02 |
- प्रोटीन3.46g·20%
- कार्बोहाइड्रेट्स7.87g·46%
- वसा3.61g·21%
- फाइबर2.3g·13%