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  4. चावल और मक्का का कूस कूस मशरूम चंपिग्नॉन और हल्दी के साथ
चावल और मक्का का कूस कूस मशरूम चंपिग्नॉन और हल्दी के साथ

चावल और मक्का का कूस कूस मशरूम चंपिग्नॉन और हल्दी के साथ

@economista-salutista-mariapia

एक शाकाहारी, ग्लूटेन मुक्त, आसान और हल्का मुख्य व्यंजन।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • जैविक मक्का और चावल का कूस कूस60ग्राम
  • चंपिग्नॉन मशरूम250ग्राम
  • लहसुन की कली0.5इकाई
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
    एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1बड़ा चम्मच
  • हल्दीपर्याप्त मात्रा में
  • जैविक काली मिर्च पाउडरपर्याप्त मात्रा में
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

खरीदने योग्य उत्पाद

  • Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    1 उत्पाद}
    ₹ 1,822.91

तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    कूस कूस को धोएं और पैकेज पर दिए गए पकाने के निर्देशों के अनुसार पकाएं।

  2. चरण 2 का 3

    मशरूम को धोएं, स्लाइस करें और पैन में ऑयल और लहसुन के साथ पकाएं।

  3. चरण 3 का 3

    जब सभी सामग्री पक जाएं, तो उन्हें मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और हल्दी और काली मिर्च से स्वाद दें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।

अन्य जानकारी

इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है!

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)80.05
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)7.87
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.68
वसा (ग्राम)3.61
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.5
प्रोटीन (ग्राम)3.46
फाइबर (ग्राम)2.3
बिक्री0.02
  • प्रोटीन
    3.46g·20%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    7.87g·46%
  • वसा
    3.61g·21%
  • फाइबर
    2.3g·13%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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