बैंगनी गोभी को धोकर पतली स्ट्रिप्स में काटें।
गोभी को नमक, कटा हुआ अजमोद, तेल और सेब के सिरके के साथ मिलाएं।
ब्राउन राइस को उबालें और जैतून के तेल, काली मिर्च और अलसी के बीज के साथ मिलाएं।
तस्वीर के अनुसार प्लेट सजाएं।
फ्रिज में रखें
ग्लूटेन मुक्त होने के कारण सीलिएक रोगियों के लिए भी उपयुक्त!
Italia, Puglia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 158.23 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.91 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.19 |
वसा (ग्राम) | 7.56 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.04 |
प्रोटीन (ग्राम) | 10.52 |
फाइबर (ग्राम) | 5.58 |
बिक्री | 0.01 |