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चावल, गोभी और सोया का बाउल

चावल, गोभी और सोया का बाउल

@economista-salutista-mariapia
श्रेणी: एक पकवान

एक हल्का, स्वस्थ और संपूर्ण एकल व्यंजन: जैविक ब्राउन राइस, बैंगनी गोभी और सोया का बाउल, जैतून के तेल और अलसी के बीज के साथ तैयार।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • बैंगनी गोभी की सलाद के लिए:
  • बैंगनी गोभी1
  • समुद्री नमकपर्याप्त मात्रा
  • कटा हुआ अजमोद1चम्मच
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेल2चम्मच
  • सेब का सिरका2चम्मच
  • चावल और सोया के लिए:
  • जैविक ब्राउन राइस100ग्राम
  • पका हुआ जैविक पीला सोया200ग्राम
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलपर्याप्त मात्रा
  • काली मिर्चपर्याप्त मात्रा
  • जैविक अलसी के बीज1चम्मच

खरीदने योग्य उत्पाद

  • Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

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    1 उत्पाद}
    ₹ 1,822.91

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    बैंगनी गोभी को धोकर पतली स्ट्रिप्स में काटें।

  2. चरण 2 का 4

    गोभी को नमक, कटा हुआ अजमोद, तेल और सेब के सिरके के साथ मिलाएं।

  3. चरण 3 का 4

    ब्राउन राइस को उबालें और जैतून के तेल, काली मिर्च और अलसी के बीज के साथ मिलाएं।

  4. चरण 4 का 4

    तस्वीर के अनुसार प्लेट सजाएं।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

अन्य जानकारी

ग्लूटेन मुक्त होने के कारण सीलिएक रोगियों के लिए भी उपयुक्त!

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)158.23
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.91
जिसमें शर्करा (ग्राम)4.19
वसा (ग्राम)7.56
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.04
प्रोटीन (ग्राम)10.52
फाइबर (ग्राम)5.58
बिक्री0.01
  • प्रोटीन
    10.52g·31%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    9.91g·30%
  • वसा
    7.56g·23%
  • फाइबर
    5.58g·17%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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