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दही एवोकाडो ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता

दही एवोकाडो ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता

@economista-salutista-mariapia
श्रेणी: मिठाई

एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता, जो दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए परफेक्ट है। एक अनोखा स्वाद मिश्रण जिसे आराम से घर पर या ऑफिस में ले जाकर आनंद लिया जा सकता है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • ग्रीक योगर्ट150
  • नाशपाती1
  • एवोकाडो40
  • ग्रेनोला30

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    नाशपाती को धोएं और छीलें, फिर उसे क्यूब्स में काट लें।

  2. चरण 2 का 5

    नाशपाती को ग्रीक योगर्ट में मिलाएं।

  3. चरण 3 का 5

    एवोकाडो को जार के नीचे फैलाएं।

  4. चरण 4 का 5

    ग्रेनोला की एक परत डालें और फिर योगर्ट और फल की एक परत।

  5. चरण 5 का 5

    बाकी ग्रेनोला के साथ जार में नाश्ता पूरा करें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

अन्य जानकारी

यह जार में नाश्ता कई अवसरों के लिए उपयुक्त है। इसकी पोर्टेबिलिटी इसे यात्रा के दौरान नाश्ता करने वालों के लिए भी आदर्श बनाती है। इसे पहले से तैयार किया जा सकता है और अगले दिन सुबह के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)151.32
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)15.44
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.74
वसा (ग्राम)7.1
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.23
प्रोटीन (ग्राम)5.97
फाइबर (ग्राम)2.73
बिक्री0.03
  • प्रोटीन
    5.97g·19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    15.44g·49%
  • वसा
    7.1g·23%
  • फाइबर
    2.73g·9%