दही, जैम, शहद और राई की ब्रेड चिप्स के साथ एक स्वादिष्ट जार में नाश्ता। दिन की शुरुआत ऊर्जा और स्वाद के साथ करने के लिए परफेक्ट!
एक कटोरे में दही, परागकण और शहद मिलाएं।
एक साफ कांच के जार लें और सामग्री को परत दर परत डालना शुरू करें।
राई की ब्रेड या वासा चिप्स, दही और जैम की परतें बारी-बारी से लगाएं।
जार भरने तक इस प्रक्रिया को दोहराते रहें।
तुरंत खाएं या सेवन के समय तक फ्रिज में रखें।
सेवन के समय तक फ्रिज में रखें
यह जार में नाश्ता दिन की अच्छी शुरुआत के लिए उपयुक्त है। इसे रात में तैयार करके अगले दिन सुबह फ्रिज में रखा जा सकता है। यह काम या जिम ले जाने के लिए भी एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता है।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 66 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.3 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.3 |
| वसा (ग्राम) | 3.9 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.8 |
| बिक्री | 0.05 |
