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लेट्यूस सलाद पार्सले, टमाटर और टूना फिलेट्स के साथ

लेट्यूस सलाद पार्सले, टमाटर और टूना फिलेट्स के साथ

@economista-salutista-mariapia
श्रेणी: एक पकवान

एक हल्का, तेज़ और सरल एकल व्यंजन, जो स्वादिष्ट, पौष्टिक और तृप्तिदायक है!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • लेट्यूस200ग्राम
  • प्राकृतिक टूना फिलेट्स130ग्राम
  • टमाटर150ग्राम
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
    एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1बड़ा चम्मच
  • जैविक सेब का सिरका1बड़ा चम्मच
  • ओरिगैनो
    ओरिगैनोस्वादानुसार
  • पार्सलेस्वादानुसार

खरीदने योग्य उत्पाद

  • Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

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  • पैंटेल्लेरिया सूखा ओरिगैनो 30ग्राम

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तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    लेट्यूस और टमाटर धोएं।

  2. चरण 2 का 4

    सलाद काटें, पार्सले कूटें, टमाटर काटें।

  3. चरण 3 का 4

    फिर इन्हें टूना, तेल और सेब के सिरके के साथ मिलाएं।

  4. चरण 4 का 4

    प्रचुर मात्रा में ओरिगैनो के साथ परोसें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में 1 दिन तक रखें

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)77.49
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.95
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.95
वसा (ग्राम)4.69
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.23
प्रोटीन (ग्राम)6.57
फाइबर (ग्राम)0.87
बिक्री0.01
  • प्रोटीन
    6.57g·47%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1.95g·14%
  • वसा
    4.69g·33%
  • फाइबर
    0.87g·6%