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दाल की पास्ता कद्दू के बीज, तोरई, आलू और गाजर के साथ

दाल की पास्ता कद्दू के बीज, तोरई, आलू और गाजर के साथ

@economista-salutista-mariapia
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

दाल की पास्ता कद्दू के बीज, तोरई, आलू और गाजर के साथ एक ताजा और रंगीन शाकाहारी और वेगन रेसिपी है। यह एक सरल और तेज़ व्यंजन है जिसे कार्यालय या विश्वविद्यालय में सलाद की तरह खाया जा सकता है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • दाल की पास्ता320ग्राम
  • तोरई200ग्राम
  • आलू5इकाइयां
  • गाजर4इकाइयां
  • ऑलिव ऑयल
    ऑलिव ऑयल4बड़े चम्मच
  • कद्दू के बीज80ग्राम

खरीदने योग्य उत्पाद

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तैयारी

  1. चरण 1 का 7

    तोरी को धोएं और उसके सिरों को काट दें।

  2. चरण 2 का 7

    गाजर और आलू के छिलके उतारें।

  3. चरण 3 का 7

    इन्हें धोकर तोरी के साथ छोटे टुकड़ों में काट लें।

  4. चरण 4 का 7

    सब्जियों को पैन में ऑलिव ऑयल और एक चुटकी नमक के साथ पकाएं।

  5. चरण 5 का 7

    पास्ता को उबालें और अल डेंटे छान लें।

  6. चरण 6 का 7

    एक कटोरे में, इसे अन्य सामग्री के साथ मिलाएं।

  7. चरण 7 का 7

    सभी को अच्छी तरह मिलाएं और भुने हुए कद्दू के बीज के साथ परोसें।

सुझाव

  • पैन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)137.08
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)23.16
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.84
वसा (ग्राम)3.4
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.49
प्रोटीन (ग्राम)3.98
फाइबर (ग्राम)1.87
बिक्री0.03
  • प्रोटीन
    3.98g·12%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    23.16g·71%
  • वसा
    3.4g·10%
  • फाइबर
    1.87g·6%